Bunte Gemüsepfanne mit Nudeln

Zutaten

1 Paket Suppengemüse
(Möhren, Sellerie, Porree, Petersilie)buntes Gemüse
1 rote Paprika
1/2 Zucchini
1/2 Aubergine
100g Nudeln (Penne oder Fussili)
Salz, Pfeffer
Paprika
etwas Öl

Zubereitung

Porree, Sellerie und Paprika in das heiße Öl geben und kräftig anbraten bis die Stücke leicht gebräunt sind. Dann die Auberginen- und Zucchinischeiben dazugeben und Farbe nehmen lassen. Dabei mehrmals umrühren.

  • In einem kleinen Topf Wasser mit Salz zum Kochen bringen.
  • In der Zwischenzeit Gemüse waschen und putzen. Den Porree in Scheiben, den Sellerie in Würfel und die Paprika in Streifen schneiden. Die Zucchini und Aubergine halbieren. Jetzt die jeweils halbe Frucht der Länge nach halbieren und die Hälften in Scheiben schneiden.
  • 1 mittlere beschichtete Pfanne erhitzen und das Öl hineingeben.
  • Die Nudeln in das kochende Wasser geben und auf niedrige Temperatur zurückschalten, damit die Nudeln nicht überkochen.
  • Einen kleinen Schluck Wasser angießen und die Pfanne mit einem Deckel verschließen. Die Temperatur jetzt auf eine niedrige Stufe zurückschalten. Das Gemüse soll nur leicht vor sich hin köcheln.
  • Die noch bißfesten Nudeln in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
  • Den Deckel von der Pfanne nehmen, die Nudeln untermischen und mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken. Die gehackte Petersilie untermischen und auf Tellern anrichten.

Besonderheiten

für 2 Personen
Dazu passt ein gebratenes Hühnerschnitzel oder ein Fischfilet

 

Diese 10 Fragen können Ihr Leben verändern!

newsDie SternTV-Sendung am 15.2.12 gab Einblick in eine gesunde Ernährungsweise. Unter anderem startete erneut ein Experiment, bei dem 2 Personen über vier Wochen eine vorgegebene Ernährungsweise durchführen. Eine Person ernährt sich vegetarisch und die andere soll täglich 200g Fleisch essen.
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Was jeder über Milch wissen sollte…

Milch ist gesund – ein Mythos?

Glaubt man der Werbung, ist Milch eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt. Die Kinderschokolade enthält pro Riegel 3 Stück Zucker. "Wegen der Extraportion Milch" wird sie vermutlich von Tausenden Müttern immer wieder gekauft. Die CMA (Centrale Marketing-Gesellschaft der deutschen Agrarwirtschaft) machte vor einigen Jahren in einem Werbespot über Milch glaubhaft: "die Milch macht's". Milch gilt als Energie- und Kalziumlieferant, doch stimmt das wirklich? Schauen wir uns die Realität an…

Mein Kommentar: Diese Video bringt es auf den Punkt. Schon unter dem Gesichtspunkt, daß viele Menschen Milch nicht gut vertragen können sollten Sie einmal daraüber nachdenken.

Vielleicht zählen Sie auch zu jenen, bei denen Milch Verdauungsprobleme hervorruft?

Seien Sie kritisch und bleiben Sie gesund….
Ihre Sabine Güntsche

Weltbekannter Politiker enthüllt das Geheimnis seiner Ernährung, die ihm das Leben rettete

… und es geht doch. Ernährungsumstellung kann Ablagerungen in den Gefäßen verringern. Hier kommt der lebende Beweis:

Mein Kommentar:  Das ist eine Klasse Geschichte. Ich habe bereits mehrere Menschen kennengelernt, die nur durch die Umstellung der Ernährung ihre Gesundheit weitestgehend wiederherstellen konnten. Meine Devise ist immer, und das habe ich am eigenen Körper gespürt, was ich mit einer unachtsamen Ernährungsweise zerstören kann, geht mit einer konsequenten Umstellung auch rückgängig zu machen.

[paypal-donation] Danke für den Kaffee… Pausen helfen beim Denken. Ich kann dann noch viel mehr wertvolle Informationen für Sie zusammentragen.